[...] - do spalenia ) Ogólnie jestem już na końcówce i myślę że z redukcja uporam się do końca roku ;] Co do diety - przestrzegam w 98 % - praktycznie zero odstępstw - zero słodyczy , batonów , cukru , masła , przekąsek -itp. - jem tylko to co mam w diecie - wszystko warze dokładnie itp. Ogólnie już tak się przyzwyczaiłem że jak bym miał zjeść coś [...]
No gazar a mam pytanie >> co można z nabiłu jeść oprócz białego chudego sera co jest w postaci płynnej ?? ;];] Bo lubie sobie rano np. zjeść twarorzek ale żę mówisz że jogo nat. jest nie za dobry to można czymś zastąpić czy lepiej sam ser ?? Pozdr.
Spokojnie Skalar, coś tam czytałem - jakąś tam podstawową, minimalną wiedzę mam ale dzięki za dobre chęci Bimbam. Rozmawiałem ostatnio z Rothenem. Doszliśmy do wniosku że mój brak postępów w redukcji wynika z bardzo długiego czasu 'bycia na minusie'. Coś w tym jest, nie na darmo mówi się że redukcja trwa krótko (u mnie od lutego ). Cały czas [...]
Witam po przerwie, jak można poczytać w temacie, w zeszłym roku ostro zmagałem się z redukowaniem tkanki tłuszczowej, co rusz dostając szału m.in. z powodu 'wystającego brzucha' itp. Długo szukałem przyczyn, w końcu Puma spojrzał i orzekł słusznie: "wady postawy". Na szczęście wziąłem się w garść, znalazłem specjalistę, wydałem parę [...]
Oleńka: Nie jem miesa, słodycze ograniczylam do minimum. Jem duzo warzyw owocow, nabiału, wegowodanów, owocow jem, mozna rzec bardzo duzo , jem czesto i w małych ilosciach. Na super dokładna diete nie mam szans z uwagi na szkole (np. od 8.00 do 20.00 dlugie dojazdy). Moja waga stoi ciagle w miejscu diete stosuje juz długo , ile mozna czekac na [...]
Kask. Byłem u Kupsa jak był Roy - nic ciekawego i nic nie przeszło do c56. Z bjj był instruktor z Bydgoszczy z uczniem + Roy. Roy nawet low kicka nie potrafił zrobić, bo jak powiedział w/w major - to p.i.e.r.d.l.on.y sport. I tyle z bjj zostało wprowadzone do kombatu przez jeden dzień, bo tyle czasu był wielki Roy. Co do noża - na żywo widziałem [...]
****a no to ze w tym roztworze co juz jest w opakowaniu to chyba wiadomo ze trzeba rozpuscic ale chodzi mi o rozpuszczenie w tej soli fizjologicznej czy jakis tam innym roztworze czy to konieczne wogole czy moze insulinowka mozna nabrac ile sie chce jednostek zreszta juz nie wazne zobilem to jak wczesniej bo tu i tak kazdy ma inne zdanie jak to [...]
Max - tak jest! Dałem inną perspektywę, żeby można było ocenić prace łokci i czy przedramiona są proptopadłe do podłoża. Łukasz - nie zawijam ogona, Darek widział siady i Antek, nikt tego nie mówił, ja też tego nie widzie BTW spójrz na siady z boku w poprzednim dzienniku, też nie podwijałem, chyba, bo nikt tego nie mówił%-) Mostek jest, nie walcze [...]
[...] wprowadzila na rynek liquid glukozaminy ? Rozumiem ze rynek, popyt, badania nt teraznisjzej sprzedazy, badania marketingowe oraz strategia firmy itp dyktuja warunki - ale czy bedzie mozna sie doczekac w przyszlosci moze ? (chodzi mi o taka mala prognoze nieoficjalna oczywiscie ) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]
[...] ja bylem kumaty to wiedzialem, ze to nie sa srodki przeciw bolowe wiec jezeli wierzysz, ze cos pomoze to pomoze niezbadana jest sila umysly a co do glukozaminy: to ograniczyles intensywnosc treningowa czy pozostala bez zmian? narzekam tez na drobne urazy i fajnie byloby je podleczyc nie zmieniajac treningow ********************** Pozdrawiam [...]
[...] nic nie zmieniu bo jestem prawie pewny ze to gino niestety. Dalej czekam na odpowiedzi od Precedensa na te pytania: "To ze cwiczenie nie usunie mi gino to wiem ale czy gdybym mial dobrze rozwinieta klate to wtedy zamaskowalo by tak ze nie bylo by tego widac? Czy moze miec to cos wspolnego z tarczyca i nastepna sprawa to jesli chodzi o [...]
Można by spróbować. Bynajmniej przez ten miesiąc mam wolne od MT i BJJ. Brak treningów. Więc, co sądzicie? Opłaca się iść przez ten miesiąc na 3 splity, a potem, gdy znów wrócę na treningi SW przejść na fbw? Czy od razu zacząć trenować bez dzielenia na partie mięśniowe?
[...] zabiegiem dostaniesz lek uspokajający np Relanium. W dniu zabiegu premedykację jakieś 60 minut przed wjazdem na salę operacyjną- najczęściej Dormicum w formie zastrzyku czy tabletki ( po nim człowiek czuje się oszołomiony i podsypiający, choć jest mała grupa osób na których działa w sposób odmienny). Wjedziesz na salę, tam dadzą ci lek [...]
[...] Dwójki mogą tez przejmować pracę nad pośladkami jeśli te są słabe. Warto wtedy skupić się na mobilizacjach i rozciąganiu dwójek. Można wykonać łatwy test, żeby sprawdzić czy dwójki są nadaktywne. Ale jeśli dobrze pamietam, pisałaś ze jedynie z HT jednonoz masz problem a dobrze czujesz pośladki w standardowym HT i tez dobrze czujesz je przy [...]
[...] pierwsze to o każdej kategorii produktów na upartego można powiedzieć, ze "wiekszość dostępna w sklepach" jest nic nie warta, choćby o produktach mięsnych (vide: wędliny), czy zbożowych (vide: pieczywo), więc nie uciekaj w banały i ogólniki, które są niemerytorycznym argumentem. poczytaj sobie o "jakosci" nabialu, o tym ile zawiera estrogenów, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do podciągania to nie wiem czy to za mało bo mam 2x w tygodniu klatke i plecy , w poniedzialek plecy są lekko a w czwartek już poważniej można powiedziec,rozna intensywnosc :P Wiadomo ze nie moge za bardzo ich katować kiedy 3dni pozniej bede znowu je robil
Fajnie ze jest ktos nowy co trenuje cos na serio bedzie troche ciekawiej na tym forum. Mysle ze nie ma patentu na zwycieztwo czy to sa zapasy czy tez BJJ czy cos innego. Sam trenuje bjj i co z tego. Znam goscia ktory byl kiedys mistrzem stanu ny w zapasach i powiem ze wielu gosci ktorzy sa u nas na sekcji i sa calkiem niezli w bjj jest od niego [...]
[...] piszesz o gotowaniu ryżu w czajniku i chcę zapytać jak to właśnie wygląda szczegółowo, bo sam zadebiutuję na MPJ w Zabrzu będę tam cały weekend bez dostępu do aneksu zawsze można zamienić ryż na płatki owsiane, chociaż wolałbym nie eksperymentować dzień przed/ czy w dni startu. co z kurczakiem? czy może bierzesz zapas tuńczyka? Pozdrawiam
[...] że ktoś miał podobny problem z wciskaniem kcal i ładnie wyszedł z tego:) Bziubzius, uczę się sama gotować by nie kupować gotowego szajsu tylko mądrze już jeść Ostatnio ćwiczyłam zajęcia fitness 4x w tyg i w sumie jak to Eveline ujęła, biegałam po siłowni bez konkretnego planu, więc nawet nie wiem co napisać co robiłam - to było wszystko i nic, [...]
Pytanie - palenie kalori
